Pontuação Total:
| Valor obtido | Risco |
|---|
| Menor que 7 | Baixo risco (cerca de 1 a cada 100 irá desenvolver a doença) |
| 7 a 11 | Levemente elevado (cerca de 1 a cada 25 irá desenvolver a doença) |
| 12 a 14 | Moderado (cerca de 1 a cada 6 irá desenvolver a doença) |
| 15 a 20 | Alto risco (cerca de 1 a cada 3 irá desenvolver a doença) |
| Acima de 20 | Muito alto risco (cerca de 1 a cada 2 irá desenvolver a doença) |
Independente de sua pontuação ou risco, é recomendado manter ou incluir hábitos de vida saudáveis que já têm comprovada eficácia pra prevenir (ou postergar) o aparecimento de diabetes mellitus tipo 2, tais como:
- Fazer pelo menos 150 minutos de atividade física aeróbica (caminhada, esteira, bicicleta, etc) por semana.
- Manter seu peso em uma faixa saudável, ou seja entre 18,5 e 25 Kg/m². Caso seu IMC esteja acima de 25 Kg/m², a perda de 5 a 7% do peso de forma lenta e gradual já confere benefícios à saúde e está associado a prevenção do diabetes.
- Incluir frutas e vegetais na alimentação diária, em pelo menos 5 dias da semana.
- Beber mais água e evitar ao máximo bebidas açucaradas.
